3/30金曜 11:30〜無料クラス
こんにちは(o^^o)
前回も告知しました
earthwater ✖️ yoga のタイアップクラス☆
いよいよ今週末となりました（╹◡╹）
健康や美容に欠かせない良質なお水を作るearthwaterさんが、健康や美容に欠かせないyogaに注目してくれて実現したこの企画☆
yogaをする上でマットとお水はセットですよね。 適度な水分をとりながらyogaをする事で体内循環を促して行きましょう☆
ところで、自分に必要な1日の水分量はご存知ですか？
30歳未満なら 体重×40 ÷990.5
30〜55歳未満なら 体重×35 ÷990.5
56歳以上なら 体重×30 ÷990.5
その他、運動する場合に応じて変わりますが
だいたい30分の運動に対して＋350ml
喉が渇いたと感じた時点で、身体はもう水分不足の状態なので、一口づつこまめに水分補給する事がとても重要です。
がぶ飲みしてしまうとむくみの原因にもなってしまいます。
ただ、もっと簡単なのは、自分の身体に耳を傾けて必要としている分を摂取する事。
yogaを続けていくと、自分に対してとても敏感になります。フィジカルな面はもちろんですが、mindにもそれは影響してきます。
それを書き出すと長くなるのでまた別の機会に(*'ω'*)
私がearthwater のお水がいいな、と思ったのは、イオン化されたミネラルで体内での吸収力が抜群なのです！
飲んだら違いが直ぐにわかりました。
それに、抗酸化力が高く体内を錆びつかせない効果が高い！
私の大嫌いな言葉は『酸化』笑
抗酸化という言葉は大好きです(๑˃̵ᴗ˂̵)
そんなearthwaterとyogaの掛け合わせは日常的に続けていきたい健康法ですね☆
本題に戻りまして…
第１回目は
横浜市都筑区 仲町台駅から徒歩30秒の
カルチャースタジオ『Linoty』にて開催です。
11:30〜13:00 yoga
13:00〜は、美味しい自然食『あんな食堂』さんのランチをご用意しております♪
お時間ある方は是非とも体験してみて下さい（╹◡╹）お待ちしております☆
お問合せは ⚫︎earthwater 045-252-5000
もしくは hiromi116@gmail.comまでお気軽にご連絡ください。
開催スタジオはこちら↓
ランチのあんな食堂さんはこちら↓
0コメント